여름이 가기 전 비키니 한번 제대로 입어 보기 위해 무더위와 싸워가며 다이어트에 전념하던 여성들이 후유증으로 고생하고 있다.
건강보다는 단기간에 살을 빼기 위해 무리하게 다이어트를 시도한 것이 그 원인이다.
매번 강조하지만 잘못된 다이어트는 부작용을 초래한다. 무조건 굶거나 한 가지 음식만을 먹는 원푸드 다이어트는 영양 불균형을 초래하여 빈혈, 생리불순, 변비, 탈모 등 각종 질환의 원인이 된다.
또한 피부가 칙칙해지면서 다크서클로 인해 인상이 어두워 보이기도 하고, 피부가 탄력을 잃어 축 늘어지는 현상이 나타난다. 다이어트로 인해 날씬하고 탄탄한 몸매는 얻었을지 몰라도 나이보다 늙어 보이는 노안은 또 다른 걱정거리가 되고 있다.
무리한 다이어트로 인해 체중이 급격하게 줄어들면 얼굴의 피하지방도 없어지면서 급격한 피부노화가 찾아온다. 얼굴의 노화는 피하지방 감소, 콜라겐 감소, 피부 늘어짐 현상으로 진행된다.
그 중에서도 지방 감소가 가장 큰 부분을 차지하게 된다. 특히 얼굴은 지방 분해를 촉진하는 베타수용체가 많아서 체중 감소 시 얼굴살이 가장 먼저 빠지게 되는 것이다.
다이어트를 하면서 피부탄력을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까. 일단 다이어트로 인해 피부가 거칠어지고 푸석푸석해졌다면 천연팩이 효과적이다. 율무는 탄수화물과 무기질, 필수 아미노산이 풍부하여 피부에 윤기와 탄력을 준다.
야외활동이 많아지는 여름철에는 피부가 칙칙해지기 쉬운데, 미백효과가 뛰어난 율무를 차로 마시거나 팩을 해주면 도움이 된다.
또한 다이어트에도 좋은 율무는 이뇨작용이 뛰어나 몸에 수분이 많아 살이 찌기 쉬운 사람들에게 도움이 된다.
영양 부족과 오장육부의 기능 저하로 인해 눈 밑에 다크서클이 발생한 경우에는 비타민이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민C는 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줘 젊고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 된다.
더불어 양쪽 눈 안쪽의 오목한 뼈를 손가락으로 눌렀을 때 콧속에 통증이 느껴지는 정명혈을 자극해주면 다크서클은 물론 충혈된 눈에도 효과적이다.
세안에도 신경 써야 한다. 다이어트로 대사작용에 문제가 생기면 피부 속의 노폐물 배출이 제대로 이루어지지 않아 트러블이 발생하기 때문이다. 일단 스팀 타월을 이용하여 모공을 열어 준 뒤 딥클렌징으로 피지나 노폐물을 제거하는 것이 필요하다.이때 당귀를 달인 물로 세안을 하면 노폐물 배출과 더불어 피부에 윤기를 더하는 윤조 효과를 얻을 수 있다.
또, 당귀는 혈액순환을 원활하게 하고 피를 맑게 하는 효능이 있어 피부 질환은 물론, 생리통, 생리불순 등 여성질환에도 효과가 있어 다이어트 후유증으로 여성질환이 나타난 경우에는 당귀를 차로 달여 마시면 도움이 된다.
다른 신체근육과 마찬가지로 피부탄력을 위해 얼굴 근육 운동을 해보자. 눈을 크게 떴다가 감는다거나 눈 뼈 주위를 꾹꾹 눌러주거나 입을 크게 벌리고 ‘아에이오우’를 발성하듯 얼굴 근육을 움직여주면 혈액순환을 촉진시켜 얼굴선을 살려주고 피부탄력에도 도움을 준다.